Высокое мнение

Согласно статистике, только 4% женщин в мире полностью довольны своей фигурой и внешностью. Возникает вопрос: почему так мало тех, кто считает себя идеальной? Если верить ученым, то женщины вообще неспособны объективно воспринимать свое отражение в зеркале…

1. Прекратите себя ругать. Подумайте здраво: ни один человек в этом мире не может быть совершенством. Так что не казните себя за недостатки, в том числе внешние, временами разрешайте себе побыть слабой, прощайте себе все свои ошибки – они вам дали бесценный опыт. И никогда себя не корите!

2. Перестаньте сравнивать себя с кем бы то ни было. Разве что сопоставляйте себя, сегодняшнюю, с прежней. Ведь всегда найдутся те, кто удачливей, красивее и моложе вас. Так зачем истязать себя? И потом, даже у голливудских звезд полно недостатков. К примеру, у Барбры Стрейзанд – большой нос. Но разве она не известной на весь мир, не снялась в десятках фильмов и не заработала миллионы? Рот Джулии Робертс слишком велик, а она смело улыбается на все тридцать два зуба! У Дженифер Лопес поистине «выдающиеся» бедра. Однако она не комплексует и превращает свой недостаток в фишку и пользуется бешеным успехом у мужчин.
Хотите еще? Пожалуйста! У Киры Найтли – нулевой размер груди, но она демонстративно носит глубокое декольте и считается одной из самых красивых актрис Голливуда. У Мишель Обамы 42 размер ноги, что не мешает ей быть первой леди США. Ну а Сара Джесика Паркер! Та и вовсе «счастливица»: у нее большой нос, маленький рост и очень кривые ноги. И вот с такими параметрами она в свои 45 носит короткие юбки и играет главную роль в сериале «Секс в большом городе». А все благодаря уверенности в себе, а так же умению отыскать и подчеркнуть свои достоинства. Сделайте это и вы! И не забывайте, красота – понятие неоднозначное. Так что примите свою внешность как один из ее бесконечных вариантов.

3. Занимайтесь аутотренингом. Психологи советуют простой способ: когда станетесь дома одна, разденьтесь, встаньте перед зеркалом и начните себя изучать. Покрутитесь, осмотрите себя со всех сторон внимательно и объективно – так, словно изучаете тело незнакомого человека. Найдите в нем три достоинства. Они у вас точно есть! Затем переведите взгляд на проблемные зоны. Не критикуйте, а просто посмотрите. Если заниматься таким «самоизучением» почаще, то со временем вы поймете, чтоваша фигура не так уж плоха. Еще психологи советуют ходить по дому в одном нижнем белье, представляя, что идете по пляжу, и все восхищаются вашей фигурой. Такой аутотренинг закрепит уверенность в себе и подготовит вас к предстоящему отпуску.

4. Украсьте свое тело. Визит к парикмахеру, в салон красоты – временный, но быстрый способ повысить самооценку. Помогает и обновление гардероба. Полистайте модный журнал, обратитесь за помощью к стилистам – и купите себе что-нибудь эдакое. Пусть наряд подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. И непременно приобретите красивое и «правильное» белье. Вы сразу измените отношение к своим формам, походка станет уверенной, а голова и самооценка сразу поднимутся!

5. Займитесь спортом. Как выяснили американские ученые, даже после нерегулярных занятий мы все равно остаемся довольными собой – по принципу «я сделала это!». Причем, неважно, каких результатов вы добились и насколько похудели за время тренировок. Важен сам факт! А чем активнее вы тренируетесь, тем лучше начинаете к себе относится. Ведь в здоровом теле – здоровый дух А здоровый дух – это адекватная самооценка.

6. Находите время на хобби. Это может быть, что угодно. Главное, чтобы оно приносило удовольствие – и видимые результаты. Возьмите уроки флористики – и создайте потрясающую композицию. Или потренируйтесь на своей кухне, а потом поразите любимого «экспромтом» в виде медальонов из телятины. Гордость за себя и масса комплиментов убедят вас в том, что вы действительно неотразимы.

7. Хвалите себя. Притом не только за внешний вид, но и за самые маленькие успехи. Цените любую мелочь, сделанную вами на путик здоровью, карьере, любви. С удовольствием принимайте комплименты. И в ответ на фразу «как тебе идет эта юбка!» не говорите «да ну, она меня полнит». Просто улыбнитесь и скажите «спасибо». И вообще, улыбайтесь почаще!

8. Заведите дневник успехов. Положите его на видное место и постоянно дополняйте новыми записями. Можете вписать туда все свои достоинства и прошлые достижения. И перед тем, как ставить себе новую цель, перечитайте эти записи и подумайте, что вы уже покорили много вершин, и с этой тоже справитесь.

9. Поощряйте себя. Придумывайте призы и награждайте себя за каждое достижение, не жалея на это денег. Делайте подарки и своему телу. Балуйте его хамамом, массажем, обертываниями.

10. Окружайте себя позитивом. Больше добрых книг, фильмов, музыки. Общайтесь с веселыми, уверенными в себе людьми и заряжайтесь от них. Старайтесь впредь жить по принципу «чем больше ты себя ценишь и любишь, тем больше тебя ценят другие».

Наслаждайтесь жизнью, стараясь следовать советам специалистов, которые мы вам перечислили. И если будете делать это постоянно, да еще подойдете к процессу творчески, то вам всегда будет нравиться и ваша фигура и вы сама!

По материалам: weddinglook.ru