Советы для создания стройной фигуры
Для тех, кто любит молочные продукты, нужно снизить потребление жирных продуктов или перейти на обезжиренные. В результате этой манипуляции, получается выгода в 10 граммов жира, которые содержат около двух сот калорий с трёх порций молочных продуктов. Такое изменение рациона позволяет сбросить десять килограммов веса за год.
Подниматься по лестнице очень полезно для красивой фигуры. Стоит шагать как можно больше, желательно проходить по пять пролётов три – четыре раза в день. Такие занятия позволят снизить вес на пять килограмм в год.
Также следует исключить из рациона продукты, содержащие масла растительного и животного происхождения. Если отказаться от бутерброда с маслом во время завтрака, то за год можно снизить вес на пять килограмм.
Чтобы сэкономить 50 калорий, необходимо отказаться от яичного желтка. Вкус блюда ощутимо не изменится, а вот разница в весе будет заметна невооруженным глазом.
Физические нагрузки и активный образ жизни, также способствует поддержанию фигуры в хорошем состоянии. Диетологи и фитнес-тренеры советуют танцевать или постоянно ходить, что позволит снизить вес на пять-семь килограмм в год. Также рекомендовано заниматься физической гимнастикой по утрам. Уделяйте на это от десяти минут до получаса, чтобы оставаться в хорошей форме.
Если кто-то любит салаты с майонезом, то лучше употреблять в пищу, этотпродукт со сниженной энергетической ценностью, таким образом, организм получает в два раза меньше калорий. А ещё лучше, отказаться от майонеза и заменить его ряженкой, которая содержит 15 калорий на одну столовую ложку.
Мясные блюда, в процессе приготовления, выделяют жир, в котором содержится огромное количество калорий. После приготовления такого блюда, нужно аккуратно ложкой снять весь скопившийся на поверхности жир, энергетическая ценность которого, с одной тарелки, составляет 100 калорий.
Также рекомендуют заменить сдобный хлеб на цельнозерновой, благодаря чему будет экономиться от 100 калорий с одного бутерброда. Кроме того, хлеб из цельного зерна намного полезнее для организма.
Употребляя чай и кофе без сахара, можно сэкономить до 100 калорий с кружки. Кроме того, эти напитки расскажут о своих истинных секретах и изюминках, если воздержаться от сахара и всевозможных подсладителей, об этом могут сказать не только диетологи, но и любители этих изысканных напитков.
2017 год ничем не хуже любого другого для создания новой семьи, рождения детей и т.д. Семьи становятся несчастными или трагически распадаются в том случае, если люди получали неправильное воспитание в родительской семье...
Известно ли вам, что женская улыбка умеет творить чудеса? Например, мужчины, по этому поводу говорят, что улыбающаяся леди воспринимается более открытой, доброжелательной, позитивно настроенной...
Светлый и радостный праздник – свадьба, но почему-то он не проходит без возгласов слова «горько». Казалось бы, все прекрасно, все счастливы и веселы, море улыбок и прекрасных пожеланий новой семье, и тут тебе «горько».
Сколько раз в своей жизни вы были на велосвадьбе? Где вместо лимузина – велосипед для двоих, гости не изнывают от жары в свадебном транспорте, а катаются на велосипедах.
Бывает часто, что смотришь на фото и понимаешь – романтических фото, где вы вдвоем почти нет. Для этого и придумали, наверное, фотосессию в стиле лав стори, что дословно обозначает - история любви в картинках.
Подвязки пришли к нам их прошлых веков, когда женщины носили большие кринолины, высокие прически, парики и подвески…
Когда свадьба уже осталась позади, и пришло время рассматривания свадебный фотографий, возникает вопрос как их хранить – в электронном варианте или все-таки распечатать?
Сейчас многих современных молодоженов удивляет, что подарки на свадьбу дарят не только им, а они должны подготовить подарки своим родителям. А как вы думали?
Такая традиция пришла к нам не очень давно, но уже успела завоевать много поклонников. Невесте преподносится не только цветочный букет, а еще и конфетный. 
Дата свадьбы уже наконец-то назначена, значит пришло время начинать предсвадебную подготовку
Как же оставить такой торжественный и незабываемый праздник как свадьба, без красивой, лучезарной улыбки невесты?
Культура Африки очень разнообразна и тем самым континент является еще более загадочным и экзотическим.
Известно, что немцы очень расчетливы и пунктуальны, поэтому предпочитают учится на ошибках чужих людей, нежели потом исправлять свои.
Одна из карибских гостиничных групп, решила провести исследования, показавшие процент брачующихся, которые предпочли бы сыграть свадьбу за границей, освободив себя от приглашения на свадьбу родственников и знакомых.
В старой доброй Англии, как оказалось, живет самая ревнивая женщина Дебби Вуд. Возраст этой ревнивицы 42 года, а ее избранник Стивен, недавно отпраздновал свой 31 день рождения.
Вы слышали когда-нибудь, чтобы свадьба проходила среди молодоженов, которым от роду по пять лет? А вот в китайской провинции Хэнань воспитатели провели такую показательную церемонию.