5 полезных для организма свойств йоги

Около шести тысяч лет назад на Востоке появилось уникальное духовное и физическое учение, сегодня известное нам как йога. Что удивительно, со временем йога не только не теряет своей актуальности, но, наоборот, становится все популярнее! В чем же сила и магия этого искусства, в чем его польза?

Йога – это один из самых простых путей релаксации, который дарит внутреннюю гармонию и согласие, мир духу и телу. Душевное равновесие и ощущение внутренней гармонии позволяют быть доброжелательнее и более эффективно выстраивать отношения с другими людьми. Йога позволяет становиться терпимее к окружающим и к себе, то есть, принимать себя со всеми достоинствами и недостатками. Цель занятий йогой – установить гармонию и порядок на всех уровнях: эмоциональном, духовном, физическом и социальном.

Люди по разным причинам начинают заниматься йогой. Кто-то хочет улучшить свою фигуру, кому-то надо отвлечься от повседневной суеты и проблем и расслабиться, кто-то хочет постигнуть глубины духовного развития и раскрыть новые возможности и грани своей личности или воспитать в себе некоторые черты характера и качества. Но какова бы ни была причина, результат оправдает ожидания и желаемое будет достигнуто.

1. Йога благоприятно сказывается на здоровье.

Это ощущает на себе каждый, кто регулярно занимается йогой. Достоинство практики в ее положительном влиянии на позвоночник, ведь большинство йоговских асан (поз) нацелено на поддержку его правильного функционирования. Более того, занятия йогой помогают избавиться от хронических болей и искривления позвоночника.

Йога благотворно влияет на все системы организма: сердечнососудистую, опорно-двигательную, эндокринную, иммунную, пищеварительную и половую. При выполнении асан происходит массаж желез и внутренних органов, что благотворно сказывается на функционировании организма.

Занятия йогой делают тело более легким, пластичным и гибким. Походка становится грациозной, движения – плавными, улучшается осанка.

2. Йога помогает сбросить лишний вес.

Йога способствует выработке гамма-аминомасляной кислоты в организме, которая оказывает успакаивающее действие, способствует лучшему усвоению глюкозы и улучшает кровоснабжение головного мозга. Некоторые асаны затрагивают глубокие мышцы, недоступные для других видов спорта. А выполнение самих асан позволяет сжечь лишние калории.

3. Йога помогает избавиться от стресса.

Йога избавляет от перепадов настроения, дарит уравновешенность, спокойствие и расслабленность, давая таким образом отдохнуть нервной системе. Йога – прекрасное средство от депрессии. Она блокирует синдром хронической усталости, нормализует сон. Установлено, что медитация увеличивает активность тех участков коры головного мозга, которые ответственны за ощущение счастья и радости.

4. Йога наполняет практикующего энергией.

Благодаря йоге заметно повышается настроение, появляется энергия, любовь к жизни и сила духа. Йога позволяет достигать глубокой релаксации и является естественным «инструментом» перезарядки на физическом, ментальном и духовном уровнях.

5. Новый взгляд на вашу жизнь.

Занимаясь йогой, человек учится познавать себя и свою настоящую природу, заново узнает возможности собственного тела. Йога дает чувство уверенности, спокойствия и осознанности, развивает волю и интуицию, наполняет жизнь новым смыслом и позволяет достичь гармонии на всех уровнях бытия.