Как справиться с токсикозом

Токсикоз – вечная проблема большинства женщин, находящихся в положении. Чаще всего он возникает на сроке 5-6 недель. И тут начинается «веселая» жизнь для будущей мамочки: отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, обостренное восприятие запахов и искаженное ощущение вкусов. Одни  женщины испытывают все неприятные симптомы в полной мере. Другие лишь частично, а третьи, счастливицы, понятия не имеют что это такое, поскольку их он совсем не беспокоил.

Почему природа так распорядилась, ученые до сих пор не могут дать ответа. Но если вы принадлежите к первой или второй группе беременных, то уверены, что вопрос: как справиться с токсикозом – для вас один из самых животрепещущих.

Однозначно ответить на него невозможно, поскольку каждый человеческий организм индивидуален. Но есть несколько действий, которые сведут проявления недомоганий к минимуму, и мысли, как справиться с токсикозом, не будут вас отвлекать от самого прекрасного, что может быть в жизни женщины – ожидания рождения ребенка.

Прежде чем говорить о том, как справиться с токсикозом, надо разобраться, что именно у вас провоцирует тошноту. Возможно, это вид или запах какого-то блюда или парфюма, усталость, резкие движения,  чувство голода, стрессовые ситуации. Попробуйте сосредоточиться на своих ощущениях и понять себя.

 

Лучше всего в борьбе с токсикозом действовать планомерно:

1.    Утро
Это время суток  чаще всего характеризуется наиболее острым недомоганием беременных женщин. Для того чтобы их ослабить, позаботьтесь о себе с вечера. Постарайтесь перед сном съесть немного пищи, содержащей высокое количество белков и углеводов. Они помогают пищеварению и не вызывают сильного отторжения. Это может быть стакан молока и пара отрубных хлебцев или пресное печенье, отлично подойдут крекеры или домашние сухарики.

Кроме этого поставьте возле изголовья кровати блюдце с теми же сухариками, изюмом или печеньем. Проснувшись, не торопитесь вставать, полежите немного в постели, потянитесь и съешьте немного приготовленной с вечера пищи.  Такой порядок позволит поддерживать уровень сахара в крови, колебания которого зачастую могут вызвать тошноту.

2.    Любой прием пищи
Многие женщины, страдающие токсикозом, отказываются вообще от еды. Делать этого ни в коем случае нельзя. Ребенку, как и его будущей маме необходимы питательные вещества, а потому недостаток их может сказаться отрицательно на самочувствии обоих.

При сильной тошноте или даже рвоте, главное — не делать больших перерывов между едой. Старайтесь не дожидаться возникновения чувства голода. Ешьте совсем понемногу, но не 3 раза в день, а 5-6. Таким образом, вы снизите нагрузку на желудок и не допустите резких скачков количества сахара в крови, о которых мы говорили ранее.

Не дожидайтесь отведенного времени для приема пищи, если хотите есть. Для этого очень удобно держать в сумочке небольшой запас легкой еды: яблоко, сухофрукты, крекеры – то, что приятно для вас по вкусу и позволит без труда перекусить в нужный момент.

3.    Жидкости
Следите за постоянным восполнением недостатка воды в организме,  вызванного рвотой. Выбирайте натуральные напитки, не вызывающие у вас отторжения, без всевозможных искусственных добавок и газа. Они способны раздражать слизистую желудка, усиливая недомогания. Не говоря уже о том, что пользы для вас и вашего крохи они не приносят никакой. В вашей сумочке обязательно должна находиться емкость с питьевой водой. Иногда достаточно просто пары глотков, чтобы тошнота отступила.

4.    Прогулки
Старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Во-первых, двигательная активность в спокойном темпе приводит пищеварительную систему к оптимальному  балансу, а во вторых недостаток кислорода – еще одна из возможных причин возникновения тошноты.

5.    Стрессовые ситуации
Как ни трудно это сделать, но постарайтесь не зацикливаться на неприятных моментах. Относитесь к себе, как к маленькому ребенку, которому мир взрослых чужд и не понятен. Ваша задача на данный момент быть счастливой. Помните любимую фразу Скарлет О`Хаары: об этом я подумаю завтра. Возьмите себе ее на вооружение, утром многие проблемы кажутся не такими страшными.

Но, если уж так случилось, что стресс завладел вами целиком, дышите глубоко и размеренно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Такая техника насыщает организм кислородом и позволяет легче переносить подкативший приступ тошноты.

Это лишь несколько моментов решения проблемы, как справиться с токсикозом. Любите себя, не предъявляйте к себе слишком больших требований, прислушивайтесь к себе, и вы заметите, как постепенно все проявления токсикоза исчезнут совсем.

 

Обновления в каталоге статей

от Славик

Свадьба в год петуха 2017

2017 год ничем не хуже любого другого для создания новой семьи, рождения детей и т.д. Семьи становятся несчастными или трагически распадаются в том случае, если люди получали неправильное воспитание в родительской семье...

Подробнее...

от Славик

Женская улыбка, позитив :-)

Известно ли вам, что женская улыбка умеет творить чудеса? Например, мужчины, по этому поводу говорят, что улыбающаяся леди воспринимается более открытой, доброжелательной, позитивно настроенной...

Подробнее...

от Славик

Отчего на свадьбе «Горько»?

Светлый и радостный праздник – свадьба, но почему-то он не проходит без возгласов слова «горько». Казалось бы, все прекрасно, все счастливы и веселы, море улыбок и прекрасных пожеланий новой семье, и тут тебе «горько».

Подробнее...

от Славик

Велосвадьба

Сколько раз в своей жизни вы были на велосвадьбе? Где вместо лимузина – велосипед для двоих, гости не изнывают от жары в свадебном транспорте, а катаются на велосипедах.

Подробнее...

от Славик

Свадебные фото в стиле лав стори

Бывает часто, что смотришь на фото и понимаешь – романтических фото, где вы вдвоем почти нет. Для этого и придумали, наверное, фотосессию в стиле лав стори, что дословно обозначает - история любви в картинках.

Подробнее...

от Славик

Зачем бросают подвязку невесты?

Подвязки пришли к нам их прошлых веков, когда женщины носили большие кринолины, высокие прически, парики и подвески…

Подробнее...

от Славик

Свадебный альбом. Ему есть о чем рассказать

Когда свадьба уже осталась позади, и пришло время рассматривания свадебный фотографий, возникает вопрос как их хранить – в электронном варианте или все-таки распечатать?

Подробнее...

от Славик

Подарки родителям на свадьбу

Сейчас многих современных молодоженов удивляет, что подарки на свадьбу дарят не только им, а они должны подготовить подарки своим родителям. А как вы думали?

Подробнее...

от Славик

Конфетный букет невесте

Такая традиция пришла к нам не очень давно, но уже успела завоевать много поклонников. Невесте преподносится не только цветочный букет, а еще и конфетный. 

Подробнее...

от Славик

Готовимся к свадьбе. 20 основных шагов

Дата свадьбы уже наконец-то назначена, значит пришло время начинать предсвадебную подготовку

Подробнее...

НОВОСТИ

Улыбка невесты, позитивная свадьба

Как же оставить такой торжественный и незабываемый праздник как свадьба, без красивой, лучезарной улыбки невесты?

 

Подробнее...

Традиции африканской свадьбы

Культура Африки очень разнообразна и тем самым континент является еще более загадочным и экзотическим.

 

 

Подробнее...

Немецкая свадьба

Известно, что немцы очень расчетливы и пунктуальны, поэтому предпочитают учится на ошибках чужих людей, нежели потом исправлять свои.

 

Подробнее...

Как часто выбирают свадьбу за границей

Одна из карибских гостиничных групп, решила провести исследования, показавшие процент брачующихся, которые предпочли бы сыграть свадьбу за границей, освободив себя от приглашения на свадьбу родственников и знакомых.

 

Подробнее...

Женщина с синдромом Отелло нашла свою половинку

В старой доброй Англии, как оказалось, живет самая ревнивая женщина Дебби Вуд. Возраст этой ревнивицы 42 года, а ее избранник Стивен, недавно отпраздновал свой 31 день рождения.

 

Подробнее...

Свадьба в детском саду

Вы слышали когда-нибудь, чтобы свадьба проходила среди молодоженов, которым от роду по пять лет? А вот в китайской провинции Хэнань воспитатели провели такую показательную церемонию.

 

Подробнее...